• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
23:31 

Худею!
Всякий раз, когда тебе хочется огрызнуться в ответ, лучше промолчать.
Молчать и таить обиду, куда благороднее, чем опускаться до склок.


Впрочем, "благороднее" не то слово. Подумаем над этим. Есть ли что-то благородное в том, чтобы таить обиду? В молчании, пожалуй, есть мудрость. Но что есть в затаенной обиде? Ребячество. Можно было бы молча простить, проявив своё великодушие и мудрость, и жить дальше, неся абсолютный свет в своём сердце. Вот это, пожалуй, было бы благородно. А затаенная обида - это уход от проблемы, игнорирование, упрощение жизни с какой-то стороны. Только на сердце у тебя остается неприятный угольный след. Но всё же это лучше, чем разжигать конфликт.

Нет ничего благородного в том, чтобы молча таить обиду, но это всё же лучше, чем портить собеседнику настроение.

@темы: Размышления

22:57 

Худею!
12-00 Завтрак: 3 сырника, кусок сыра.
15-15 грибной суп со сметаной,
кефир
пирожки 2
много пирожков
ужин - кусок курицы
много пирожков
кефир

Пирожки бабушка сделала. Пирожки бывают крайне редко и съедают их быстро. Пирожки я люблю. Наверное, поэтому в средней школе меня считали толстой. В следующий раз, когда появится желание съесть пирожок, вспомню обо всех мальчиках и девочках, которые меня когда-либо обижали, и откажусь от пирожка. А ведь это обидно, когда девочка, которую ты считаешь стервой и неприятном человеком, имеет грудь больше, талию тоньше, ноги стройнее и лайков больше, чем у тебя.

Физ.нагрузки:
Pump It Up Move It Lose It - 40 мин, потом надоело.
Попробовало немного поделать восточные танцы, но мне совершенно не понравилось то, что я скачала(
запись создана: 07.03.2012 в 14:50

@темы: Отчёты о еде и спорте

20:37 

Худею!
Боже, скорее бы этот чёртов экзамен. Отмучиться - и забыть.
Мы так отвратительно составили билеты. Так тяжело по ним учить. 106 вопросов, а что учить не знаешь. глаза разбегаются.

14:58 

Худею!

Ноги.
Живот.
:)))

@темы: Мотивация

14:54 

Худею!

165 см, минус 52 кг, около 4-х лет
ссылка на девочку

@темы: Мотивация

23:28 

True

Худею!
"Огромное количество ужасных, ложных, гнусных вещей было сказано обо мне. Я же могу сказать лишь одно.. Лучшая месть — это успех".
— Кейт Мосс


11:55 

Худею!
Завтрак: 3 бутерброда с сыром кефир чай
Обед: творог немного, грибной суп, яблоко
ужин - вареная курица, много капусты
чай, кусочек тортика, печенки.
23-11 кусок сыра чай_липа+крапива, перечная мята на виски

Прогулка:


Сдала новую версию отчёта, погуляла с мч. Не учила госов, не написала ни строчки рассказа - ощущение бессмысленности и бесцельности прожитого дня. Хочется бросить всё и впасть в глубокую депрессию.
Главное, не жрать печенки. не жрать.не жрать.

Хотим с мч подзаработать кучу денег, подлатать машину и в августе сгонять в Геленджик.

Хочется однажды летом на выходных покидать в рюкзак бутылок с водой и еды и отправиться в пешее путешествие, и вернуть домой к вечеру.



Need: 7 марта раздобыть характеристику с места справки
12 марта съездить в зажопинкс и получить стипендию.
16 марта начать поиски работы

@темы: Отчёты о еде и спорте, карты прогулок

19:39 

Худею!
Отдохнула, встав в 11-30. Теперь с ужасом думаю, когда же я сегодня доправлю отчёт? Сейчас буду в институт собираться.

Завтрак: овсянка. кусок сыра кефир. и никакого хлеба.
19-00 ужин. куриное оладье, картошка вареная, овощной салат.
Шоколадка из заначки. Потому что меня всё достало. Но я съела её хорошо, как ритуал.
Да-да, шоколадку можно просто съесть, можно ритуально. Ела очень медленно под любимую "Битву экстрасенсов". Хотела сначала под "Ходячих", но они не загрузились. Маленькая компенсация за душевные страдания. Хотя какая-то радость.
На диплом нет сил. Безумно устала. Пофигистично-депрессивное настроение.
Завтра допишу.

Вечером, часов в 22-00 выпили с мч чайку с печенками. Старалась есть помедленнее. растягивая удовольствие.
К своему удивлению, чуть-чуть, но позанималась спортом. Пока мч занял компьютер, минут 20 делала упражнения, какие приходили в голову. Увы, упражнений немного вспомнила.

И всё же нашла вдохновения сесть сегодня за диплом.
А вот моё творчество в пролёте(
запись создана: 05.03.2012 в 12:01

@темы: Отчёты о еде и спорте

18:43 

Худею!
Уродский институт. Ничего нормально сделать не могут.

00:28 

Худею!


Я устала от билетов по госам. Завтра ещё отчёт по практике править и отправлять обратно Б-ко. Полдня уйдёт на мотание в институт. Потом решила встретиться с мч, давно не виделись. Но ведь надо и спортом заниматься, и дальше госы учить.

Не сдавайся, когда тебе кажется, что времени нет. Время есть.

Я сдам госы на отлично. Пойду в первой группе сдающих, пока голова свежая... И вообще если сдаю - то люблю идти ближе к началу. Но первой не пойду. Вытяну билет. Какой я хочу? В каждом билете по три вопроса из разных областей. Что ж, мне нравится внутренний туризм и экскурсоведение. И я обязательно справлюсь со всеми вопросами. Совершенно не хочу въездной туризм.
Я сяду, начну готовиться. Буду думать, писать. Отвечать - уверенным, ровным, спокойным голосом.
И получу своё "отлично". Без придирок. Без дополнительных вопросов. Со множеством "отлично", "молодец".

И фигура к лету будет идеальна, несмотря на сидячую работу, на которую я устроюсь, на усталость и кучу других дел.
Идеальна.
Совершенна.
Тонкая талия. Красивые бёдра, красивая грудь. И никакого живота вечером, чтобы и вечером было нестрашно попасть на глаза знакомым.
Великолепный шпагат.
длинные-предлинные волосы ниже ягодиц, ниже упругих, соблазнительных ягодиц.

А после госов обязательно напишу в какой-нибудь сообщество tfp-фото, найду себе фотографа и мы сделаем много красивых фотографий. И когда моя фигура будет лучше сейчас, обязательно ню-фотосессия. Летом))
Времени хватит на всё.
Буду учить английский, чтобы не забыть.
Буду учить испанский, чтобы не забыть.
Буду учить французский, чтобы выучить.
Буду писать.
Буду шить.

Буду наслаждаться каждой миной жизни, как бы тяжело мне не было.
Я сделаю это ради той безупречной и успешной, которой я всегда хотела быть.
Без комплексов. Без злобы. С улыбкой на лице. С любовью в сердце.
Со сбывшимися мечтами.


Главное, не сдаваться сейчас и помнить, ради чего всё делается. помнить пройденный путь.
И не отступать ни на шаг. Это как на войне.
На войне с неудачей.

Всё обязательно получится. И пусть получится не только у меня, но и у всех, кто на пути к своей цели, к своей мечте.

@темы: Молитва

20:48 

Худею!
Жутко-жутко-жутко. Доправила цифры. Отправила всё Б-ко.

Встала в 10-00
Завтрак (10-30) каша, кефир, бутерброд с сыром.
14-00 Обед: грибной суп, откусила курочек пирожка. На пробу. Пирожок из школьной столовки. Гадость. Сухой. не больно-то и хотелось!
16-15 яблоко
18-00. Ужин - куриные оладья всего 3шт, винегрет. Сегодня начала пораньше. Ужин разбивается на две части. Одна сейчас, вторая - после тренировки, но не менее чем за три часа до сна. Т.е. не позже 22-00. И надо будет ещё каким-нибудь фруктом подкрепиться или овощем. А то сегодня мало фрукто-овощей.
Стараюсь пережёвывать пищу медленно, не запихивать в себя огромные куски, есть без спешки.
20-44 съедено.
Больше не жрать. только фруктик.


планы:
- отправить руководителю отчёт, чуть подправив цифры.
- госы (прочесть всё, что прислала катя, перечесть дашины ответы. +выездной туризм, виды и въездной читать).

Физ.нагрузки:
стрейтчинг 25 мин
ягодицы (с кореянкой) + жутко устала
отжимания +

Оно того стоит, чтобы однажды все эти, кто смеялся надо мной и в лицо говорил, что я не красивая, сдохли от зависти)

Руководитель прислала диплом обратно. За сегодня-завтра надо доработать и прислать обратно.

Решила, что после госов пойду на работу. Подружка подтолкнула. Она после госов идёт. И я пойду. Я смогу. Это будет тяжело (сидячая работа +хобби + спорт + парень + саморазвитие). Наверное, временами я буду себя ненавидеть. Но я справлюсь.
Потому что лёгкий путей к успеху не бывает.

запись создана: 04.03.2012 в 11:34

@темы: Отчёты о еде и спорте

14:51 

Талия.

Худею!
Резюмируя всё, что прочитала о талии. Я не умею хорошо систематизировать информацию и красиво оформлять, поэтому накидала цитаток из разных мест.

Итак, талия состоит из:
Позвоночник
Внутренние органы
Мышцы
Жир.
Вроде никого не забыла.

Позвоночник и внутренние органы оставим в покое.
Жир – чем меньше, тем лучше.
Мышцы – качать можно и нужно, но в РАЗУМНЫХ пределах, поскольку мышцы, когда их качаешь, увеличиваются в объёме, и если качаться слишком сильно, то result может не соответствовать ожиданиям.

Изгиб талии.
Как пишет Даша Ошкадерова (та девочка с узкой талией.см другой пост), изгиб талии зависит от разницы в сантиметрах между нижним ребром и тазобедренной костью. Чем больше расстояние – тем красивее будет результат.
У Даши – 20 см. У себя я намерила 14 см. Посмотрим, что получится в итоге. Кстати, будем знакомы, я тоже Даша.

Что буду делать я?
- обруч во время любимого сериал
- проработка мышц спины, косых мышц (но не перекачивать!)
- скручивания, буду делать упражнения из списка в конце поста.
- стрейтчинг
- закаливание (с этим у меня тотальные поддержки. холодной воды боюсь как огня. Моюсь в очень теплой воде.) Закаливание нужно от растяжек и для упругости кожи. Подходит для всех частей тела.
- постараюсь придерживаться питания
- обертывания. Честно говоря, на это нет денег, поэтому этого я делать не буду.
- визуализация (не только талии, но и жизни вообще)
- пояс. взяла от платья. носить надо по три часа в день. Пояс заставляет втягивать живот, сутулиться и кривиться тоже сложнее с ним.
- hip hop abc с Шоном Ти. Подвигаться, потанцевать. Весело) Жир убирается с помощью кардиоупражнений.

читать дальше

22:52 

Худею!
Пожалуй, я сегодня молодец)

Встать в 10-40.
Завтрак: ложка льняного масло хлеб+сыр. Каша. Чай.

Отчёт по практике написала. осталось ещё один момент уточнить - и можно сдаваться.

Обед (13-30) суп, кефир
16-00 груша
16-35 животик хочет кушать!
17-00 -- 17-21, кусок сыра, половина яблока.

Не могу госы читать. лучше спортом займусь)

Ужин растянула на 2 порции (19-00 и в 20-00): винегрет, 2 куриных оладья.

И больше ни-ни.

Выполнено:
совершить прогулку по парку - 3,2 км по парку, 3 до метро-обратно.
Хочется в понедельник пройти от института до дома пешком. Но боюсь, что если нам, как обычно, поздно отпустят, то это будет не самая хорошая идея.
рip hop abs с Шоном Ти +
ягодицы 20мин
стрейтчинг 50 мин
отжимания +
Опробовала оксизайс. Любопытная штука) Постараюсь включить её в свой физкультурный рацион. Пока просто дышала, без упражнений, училась.

+ кофейный скраб
_ овсянка-скраб-лицо
запись создана: 03.03.2012 в 11:40

22:16 

Худею!
Отжимания вдохновляют.

19:22 

Худею!
А вот однажды утром я выйду из комнаты часов в семь, когда все будут спать, и крикну: "Рота, подъём!"

19:18 

Худею!
Можно во всем винить других и отчаиваться, а можно каждый день вставать еще раньше и упорно добиваться успеха.



читать дальше

00:21 

Худею!
Не создавай себе кумира


Девочка моего роста 168 см.

Изначальный вес: 75 кг. Вес после: 48 кг.
Талия до:100 см. После: 57 см.
Разница между фотографиями 2 года.
16 и 18 лет.

Талия идеальна. Фигура идеальна.
Но у неё тип фигуры песочные часы, а у меня груша. Поэтому могу только облизываться.



читать дальше

vk.com/album17072044_117032320, потому изучу все её советы похудательные.

22:09 

Худею!
Also: изучить вопрос про талию. Где-то пишут, что обруч хорошо, где-то, что вредит внутренним органам. Где-то, что мышцы качать нельзя, т.к. от них талия только увеличится, мышцы вырастут, жир не сгонится. Где-то, что наоборот надо.

Почитаю после диплома, т.е. надеюсь, завтра.

21:38 

ура, придумала награды и наказания.

Худею!
План на сегодня

Дописать этот бл...ий отчёт по практике. Можешь смотреть фильмы, сериалы, заниматься творчеством, ныть, биться об стенку - пожалуйста. Но ты не ляжешь спать пока не напишешь и красиво не оформишь этот замечательный, жутко интересный отчёт по практике.

План на завтра:


Встать пораньше, совершить прогулку по парку.
стрейтчинг
ягодицы
отжимания

Учить госы.
На свежую голову сдать отчёт по практике руководителю.

Творчество - обязательно. Почему я всегда забиваю на самое главное, на самое дорогое и важное? Потому что не сданный или плохо написанный диплом, оценка по госам ниже "отлично"... даже не знаю, как объяснить? Это такие аспекты жизни... Эх, просто я всегда была ботаником, вернее, получить "отлично" за диплом, за экзамен - важно. Неважно, как качественно оно будет выполнено и сколько знаний в голове останется - главное "отлично" в зачётке. За обычные экзамены нам ставили автоматы. Это было легко: парочка убогих презентаций за десять минут, посещение - автомат. С госами и диплом так не пройдёт. Хочешь "отлично" - сиди и пиши. Вот и получается, что творческие порывы часто остаются в стороне а я всего лишь хочу выплеснуть наружу свой внутренний мир и писать лучше и стать известнее, чем Толкин и Роулинг. Может, я не умею осуществлять мечты. Пока. Но однажды я добьюсь всего.

С завтрашнего дня (в очередной раз, но на этот последний) каждый день должен быть посвящён творчеству. Хочешь - меньше спи. Хочешь - меньше отдыхай. Хочешь - наконец, научить грамотно распоряжаться своим временем. Неважно: каждый день писать. писать. писать. и писать. неважное, сколько именно напишешь, но главное пиши. Видишь, я делаю тебе поблажку, и не прошу писать определённое количество знаков. Свобода! И что-нибудь из другого творчества: бисер, шитьё, другой хэндмейд - всё, что хочешь.

За каждый хорошо прожитый день награда "+", 30 "+" --- пойдёшь с мч в суши.

Наказание: минус один "+", отдаление от вожделенного суши. коварный план :):)


Живи уже, блин, наконец!


А теперь в душ и за дипломчик))))

18:42 

Худею!
Дорогой, отчёт по практике! Напишись, пожалуйста сам. Половину я написала, а остальное сделай сам. В Федеральной Целевой Программе «Развитие внутреннего и въездного туризма в РФ (2011-2018) слишком много букв.

Но надо читать и выдёргивать что-то нужное для отчёта.

Корсет или удалённые рёбра или ничего, от природы - неважно, талия всё равно идеальна:


и шпагат:

Control your minds

главная