Это мой маленький дневник контроля.
Изначально создавался для контроля за фигурой,
но также используется и для контроля различных
учебных и творческих дедлайнов.

Хочу: талия - 59, бёдра - 85.
Срок мне до 1 апреля.

И чтобы все творческие начинания заканчивались успехом.


Если кому-то интересен дневник с творчеством - пиши на у-мыло.

пост для творческого контроля.




Важно! Талия www.diary.ru/~myminds89/p173661796.htm

Ссылки (не потерять)
www.calorizator.ru/analyzer/body
medinfa.ru/search/
URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
11:55 

Худею!
Завтрак: 3 бутерброда с сыром кефир чай
Обед: творог немного, грибной суп, яблоко
ужин - вареная курица, много капусты
чай, кусочек тортика, печенки.
23-11 кусок сыра чай_липа+крапива, перечная мята на виски

Прогулка:


Сдала новую версию отчёта, погуляла с мч. Не учила госов, не написала ни строчки рассказа - ощущение бессмысленности и бесцельности прожитого дня. Хочется бросить всё и впасть в глубокую депрессию.
Главное, не жрать печенки. не жрать.не жрать.

Хотим с мч подзаработать кучу денег, подлатать машину и в августе сгонять в Геленджик.

Хочется однажды летом на выходных покидать в рюкзак бутылок с водой и еды и отправиться в пешее путешествие, и вернуть домой к вечеру.



Need: 7 марта раздобыть характеристику с места справки
12 марта съездить в зажопинкс и получить стипендию.
16 марта начать поиски работы

@темы: Отчёты о еде и спорте, карты прогулок

23:34 

еда, физ.нагр.

Худею!
1 марта:
- завтрак: каша
- груша
Обед: рыбный суп, бутерброд с икрой
Бутерброд с икрой-2
Ужин: мясо по-французски, овощной салат, пюре. Навалила много от жадности, не осилила, отнесла лишнее в холодильник. Завтра доем.
Кефир в течение дня.
Чай. Вода.
В 23-00 - груша.


Физ.нагр. – ходьба 5, 8 км. + пешком до метро (туда-обратно 3 км с хвостиком).
Стрейтчинг - 60 мин.
отжимания +
На ягодицы сил и времени уже не хватит.

Почти убедила мч гулять вместе со мной. Главное, чтобы не передумал!
Успехи по шпагату. За месяц с перерывами стрейтчинга могу так (вообще саму себя жутко неудобно фотографировать):
Правда, спину кривлю((( Но это лучше, чем раньше.

Надо:


Написала 1 главу диплома. Осталась 2. И всё красиво отредактировать. Пойду мыться, а потом госы учить.
Совсем немного писала рассказ.

23:45 

Худею!
Вероятно, я больше не буду вести этот дневник. В нём нет нужды.

22:16 

Худею!
Пылаю ненавистью. У меня самые ужасные родители. ну, ничего, завтра вечером (раньше не получится), соберу свои вещи и уйди жить в бабушкину квартиру.
Нет. Если я ухожу вечером, то собрать вещи надо сейчас. Потому завтра днём на это не будет времени - дела другие. Может, я даже утром перееду, до дел. Да, вот так, пошли они к чёрту. Пусть на бабушкиной квартире нет ни Интернета (чтобы диплом делать), ни швейной машинки, ни фотошопа, ни еды в холодильнике - это неважно. Там есть кровать, будет ноутбук и тишина. Может, я, наконец, допишу все-все не законченные рассказы. И там много книг. Интернет подключу. Машинку швейную куплю. Еду куплю. Благо зарплату я получила, да и старые накопления у меня есть, да, копила на старый день, теперь пригодится... Интересно, включить холодильник в розетку - это сложно?
Сейчас мне предстоит отобрать самые ценные и нужные вещи, чтобы уехать навсегда, уехать в свободу, уехать туда, где никто больше, я надеюсь, не будет ебать мне мозг.

Я думала об этом уже полгода. Видимо, больше ждать не смысла, иначе я умру.

23:27 

Худею!
усталость.
целыми днями в офисе на попе сижу. вчера вечером дома занималась hip-hop abc с Шоном Ти. Сегодня схалтурила, не занималась. Зря. Завтра обязательно позанимаюсь.

14:52 

Худею!
Устроилась в турагентство. Надеюсь, всё будет хорошо) И работа меня не разочарует.
Захотите куда-нибудь съездить - обращайтесь)

20:52 

Худею!
Госы сданы на "отлично". Отчёт по практике тоже. Дорогая Вселенная, большое спасибо)

Теперь остается только в понедельник вопрос о стипендии удачно решить. Хочу, чтобы меня перестали мучить, согласились перечислить стипендию на мою карточку сбербанка и перечислили. Пожалуйста. И пусть дамы в бухгалтерии окажутся адекватными.

@темы: Молитва

01:03 

Худею!
Пока всё складывается хорошо. Надеюсь, дальше будет лучше!
Я обязательно получу отлично за отчет по преддипломной практике.
Я обязательно получу отлично на госах.
Уже 15 марта!

15:46 

Худею!
Закупилась всякими травами в аптеке. Буду пить вместо обычного чая. Посмотрим, что будет.

20:39 

Худею!
Стесняюсь спрашивать в каком-нибудь сообществе. Может, тут мне кто подскажет?

"лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба. " (с)

Вот когда так говорят, имеют в виду, что "ноги" - это всё сразу или какая-то часть, например от колен и до попы?

@темы: вопросы

16:49 

lock Доступ к записи ограничен

Худею!
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
01:25 

Худею!
Спать!))
Ночью думать об идеальном теле и о творчестве.
Утром рано встать и учить госы!

И, пожалуйста, дорогая Вселенная, пусть на этот раз руководителю понравится моя работа и её можно будет печатать и сдавать на кафедру. Уж очень хочется освободиться от этого отчёта!

Как называются эти милые белые штучки к кофе (слева)?


01:13 

Худею!
Так грустно. Так грустно.
Эх. Хочется пойти к холодильнику и нажраться пирожков.
Но не пойду. Я уже посчитала баллы на марафоне за сегодняшний день. лень пересчитывать.

@темы: Нытьё

14:58 

Худею!

Ноги.
Живот.
:)))

@темы: Мотивация

14:51 

Талия.

Худею!
Резюмируя всё, что прочитала о талии. Я не умею хорошо систематизировать информацию и красиво оформлять, поэтому накидала цитаток из разных мест.

Итак, талия состоит из:
Позвоночник
Внутренние органы
Мышцы
Жир.
Вроде никого не забыла.

Позвоночник и внутренние органы оставим в покое.
Жир – чем меньше, тем лучше.
Мышцы – качать можно и нужно, но в РАЗУМНЫХ пределах, поскольку мышцы, когда их качаешь, увеличиваются в объёме, и если качаться слишком сильно, то result может не соответствовать ожиданиям.

Изгиб талии.
Как пишет Даша Ошкадерова (та девочка с узкой талией.см другой пост), изгиб талии зависит от разницы в сантиметрах между нижним ребром и тазобедренной костью. Чем больше расстояние – тем красивее будет результат.
У Даши – 20 см. У себя я намерила 14 см. Посмотрим, что получится в итоге. Кстати, будем знакомы, я тоже Даша.

Что буду делать я?
- обруч во время любимого сериал
- проработка мышц спины, косых мышц (но не перекачивать!)
- скручивания, буду делать упражнения из списка в конце поста.
- стрейтчинг
- закаливание (с этим у меня тотальные поддержки. холодной воды боюсь как огня. Моюсь в очень теплой воде.) Закаливание нужно от растяжек и для упругости кожи. Подходит для всех частей тела.
- постараюсь придерживаться питания
- обертывания. Честно говоря, на это нет денег, поэтому этого я делать не буду.
- визуализация (не только талии, но и жизни вообще)
- пояс. взяла от платья. носить надо по три часа в день. Пояс заставляет втягивать живот, сутулиться и кривиться тоже сложнее с ним.
- hip hop abc с Шоном Ти. Подвигаться, потанцевать. Весело) Жир убирается с помощью кардиоупражнений.

читать дальше

22:09 

Худею!
Also: изучить вопрос про талию. Где-то пишут, что обруч хорошо, где-то, что вредит внутренним органам. Где-то, что мышцы качать нельзя, т.к. от них талия только увеличится, мышцы вырастут, жир не сгонится. Где-то, что наоборот надо.

Почитаю после диплома, т.е. надеюсь, завтра.

22:18 

творческий контроль

Худею!
Редактирую свою старую запись. Смысл приучить себя быть организованной и правильной. Победить лень. Победить неорганизованность.
Буду ставить плюсики за выполнение пунктов. За неправильное поведение плюсики будут отниматься. Плюсики ставятся каждый день. Ноль не ставится. Либо плюс, либо минус.

Правила такие:
- писать роман или что-то другое каждый день (аппетит приходит во время еды, вдохновение не должно погибнуть под ударами лени и неорганизованности. Это моя главная проблема. Вроде и идея есть, и желание, но так лень трудиться(((
- стрейтчинг каждый день
- ходьба каждый день (можно ходить дома под сериал) или заниматься танцами.
- хм, до 25 марта выучить-таки "Тьму" Байрона. Уже чёрт знает сколько мечтаю выучить это стихотворение, но руки не доходят.
- до 25 марта найти работу.
- не жрать неправильную еду (конфетки, пирожки, фаст-фуд), пить травы, побольше овощей и фруктов

Отсчёт пошёл (необходимо набрать 1300):
+++++ (старые плюсики до 16 марта)


хотя я, наверное, лучше заведу себе файл в экселе

Со временем добавить в систему:
радостно работать, зарабатывание денег, чтение, просмотр документальных фильмов, иностранные языки (английский, французский, испанский) и прочее саморазвитие (хм, чтобы ещё добавить?)

Но в награду я осуществлю одну свою заветную мечту (всего их три).
читать дальше
запись создана: 04.03.2012 в 00:33

@темы: Мотивация, ЦЕЛИ!

19:18 

Худею!
Можно во всем винить других и отчаиваться, а можно каждый день вставать еще раньше и упорно добиваться успеха.



читать дальше

21:38 

ура, придумала награды и наказания.

Худею!
План на сегодня

Дописать этот бл...ий отчёт по практике. Можешь смотреть фильмы, сериалы, заниматься творчеством, ныть, биться об стенку - пожалуйста. Но ты не ляжешь спать пока не напишешь и красиво не оформишь этот замечательный, жутко интересный отчёт по практике.

План на завтра:


Встать пораньше, совершить прогулку по парку.
стрейтчинг
ягодицы
отжимания

Учить госы.
На свежую голову сдать отчёт по практике руководителю.

Творчество - обязательно. Почему я всегда забиваю на самое главное, на самое дорогое и важное? Потому что не сданный или плохо написанный диплом, оценка по госам ниже "отлично"... даже не знаю, как объяснить? Это такие аспекты жизни... Эх, просто я всегда была ботаником, вернее, получить "отлично" за диплом, за экзамен - важно. Неважно, как качественно оно будет выполнено и сколько знаний в голове останется - главное "отлично" в зачётке. За обычные экзамены нам ставили автоматы. Это было легко: парочка убогих презентаций за десять минут, посещение - автомат. С госами и диплом так не пройдёт. Хочешь "отлично" - сиди и пиши. Вот и получается, что творческие порывы часто остаются в стороне а я всего лишь хочу выплеснуть наружу свой внутренний мир и писать лучше и стать известнее, чем Толкин и Роулинг. Может, я не умею осуществлять мечты. Пока. Но однажды я добьюсь всего.

С завтрашнего дня (в очередной раз, но на этот последний) каждый день должен быть посвящён творчеству. Хочешь - меньше спи. Хочешь - меньше отдыхай. Хочешь - наконец, научить грамотно распоряжаться своим временем. Неважно: каждый день писать. писать. писать. и писать. неважное, сколько именно напишешь, но главное пиши. Видишь, я делаю тебе поблажку, и не прошу писать определённое количество знаков. Свобода! И что-нибудь из другого творчества: бисер, шитьё, другой хэндмейд - всё, что хочешь.

За каждый хорошо прожитый день награда "+", 30 "+" --- пойдёшь с мч в суши.

Наказание: минус один "+", отдаление от вожделенного суши. коварный план :):)


Живи уже, блин, наконец!


А теперь в душ и за дипломчик))))

00:21 

Худею!
Не создавай себе кумира


Девочка моего роста 168 см.

Изначальный вес: 75 кг. Вес после: 48 кг.
Талия до:100 см. После: 57 см.
Разница между фотографиями 2 года.
16 и 18 лет.

Талия идеальна. Фигура идеальна.
Но у неё тип фигуры песочные часы, а у меня груша. Поэтому могу только облизываться.



читать дальше

vk.com/album17072044_117032320, потому изучу все её советы похудательные.

Control your minds

главная