Пожалуй, я сегодня молодец)
Встать в 10-40.
Завтрак: ложка льняного масло хлеб+сыр. Каша. Чай.
Отчёт по практике написала. осталось ещё один момент уточнить - и можно сдаваться.
Обед (13-30) суп, кефир
16-00 груша
16-35 животик хочет кушать!
17-00 -- 17-21, кусок сыра, половина яблока.
Не могу госы читать. лучше спортом займусь)
Ужин растянула на 2 порции (19-00 и в 20-00): винегрет, 2 куриных оладья.
И больше ни-ни.
Выполнено:
совершить прогулку по парку - 3,2 км по парку, 3 до метро-обратно.
Хочется в понедельник пройти от института до дома пешком. Но боюсь, что если нам, как обычно, поздно отпустят, то это будет не самая хорошая идея.
рip hop abs с Шоном Ти +
ягодицы 20мин
стрейтчинг 50 мин
отжимания +
Опробовала оксизайс. Любопытная штука) Постараюсь включить её в свой физкультурный рацион. Пока просто дышала, без упражнений, училась.
+ кофейный скраб
_ овсянка-скраб-лицо