Худею!
А вот однажды утром я выйду из комнаты часов в семь, когда все будут спать, и крикну: "Рота, подъём!"
Худею!
Можно во всем винить других и отчаиваться, а можно каждый день вставать еще раньше и упорно добиваться успеха.
читать дальше
читать дальше
Худею!
Не создавай себе кумира
Девочка моего роста 168 см.
Изначальный вес: 75 кг. Вес после: 48 кг.
Талия до:100 см. После: 57 см.
Разница между фотографиями 2 года.
16 и 18 лет.
Талия идеальна. Фигура идеальна.
Но у неё тип фигуры песочные часы, а у меня груша. Поэтому могу только облизываться.
читать дальше
vk.com/album17072044_117032320, потому изучу все её советы похудательные.
Девочка моего роста 168 см.
Изначальный вес: 75 кг. Вес после: 48 кг.
Талия до:100 см. После: 57 см.
Разница между фотографиями 2 года.
16 и 18 лет.
Талия идеальна. Фигура идеальна.
Но у неё тип фигуры песочные часы, а у меня груша. Поэтому могу только облизываться.
читать дальше
vk.com/album17072044_117032320, потому изучу все её советы похудательные.
пятница, 02 марта 2012
Худею!
Also: изучить вопрос про талию. Где-то пишут, что обруч хорошо, где-то, что вредит внутренним органам. Где-то, что мышцы качать нельзя, т.к. от них талия только увеличится, мышцы вырастут, жир не сгонится. Где-то, что наоборот надо.
Почитаю после диплома, т.е. надеюсь, завтра.
Почитаю после диплома, т.е. надеюсь, завтра.
Худею!
План на сегодня
Дописать этотбл...ий отчёт по практике. Можешь смотреть фильмы, сериалы, заниматься творчеством, ныть, биться об стенку - пожалуйста. Но ты не ляжешь спать пока не напишешь и красиво не оформишь этот замечательный, жутко интересный отчёт по практике.
План на завтра:
Встать пораньше, совершить прогулку по парку.
стрейтчинг
ягодицы
отжимания
Учить госы.
На свежую голову сдать отчёт по практике руководителю.
Творчество - обязательно. Почему я всегда забиваю на самое главное, на самое дорогое и важное? Потому что не сданный или плохо написанный диплом, оценка по госам ниже "отлично"... даже не знаю, как объяснить? Это такие аспекты жизни... Эх, просто я всегда была ботаником, вернее, получить "отлично" за диплом, за экзамен - важно. Неважно, как качественно оно будет выполнено и сколько знаний в голове останется - главное "отлично" в зачётке. За обычные экзамены нам ставили автоматы. Это было легко: парочка убогих презентаций за десять минут, посещение - автомат. С госами и диплом так не пройдёт. Хочешь "отлично" - сиди и пиши. Вот и получается, что творческие порывы часто остаются в стороне а я всего лишь хочу выплеснуть наружу свой внутренний мир и писать лучше и стать известнее, чем Толкин и Роулинг. Может, я не умею осуществлять мечты. Пока. Но однажды я добьюсь всего.
С завтрашнего дня (в очередной раз, но на этот последний) каждый день должен быть посвящён творчеству. Хочешь - меньше спи. Хочешь - меньше отдыхай. Хочешь - наконец, научить грамотно распоряжаться своим временем. Неважно: каждый день писать. писать. писать. и писать. неважное, сколько именно напишешь, но главное пиши. Видишь, я делаю тебе поблажку, и не прошу писать определённое количество знаков. Свобода! И что-нибудь из другого творчества: бисер, шитьё, другой хэндмейд - всё, что хочешь.
За каждый хорошо прожитый день награда "+", 30 "+" --- пойдёшь с мч в суши.
Наказание: минус один "+", отдаление от вожделенного суши. коварный план
А теперь в душ и за дипломчик))))
Дописать этот
План на завтра:
Встать пораньше, совершить прогулку по парку.
стрейтчинг
ягодицы
отжимания
Учить госы.
На свежую голову сдать отчёт по практике руководителю.
Творчество - обязательно. Почему я всегда забиваю на самое главное, на самое дорогое и важное? Потому что не сданный или плохо написанный диплом, оценка по госам ниже "отлично"... даже не знаю, как объяснить? Это такие аспекты жизни... Эх, просто я всегда была ботаником, вернее, получить "отлично" за диплом, за экзамен - важно. Неважно, как качественно оно будет выполнено и сколько знаний в голове останется - главное "отлично" в зачётке. За обычные экзамены нам ставили автоматы. Это было легко: парочка убогих презентаций за десять минут, посещение - автомат. С госами и диплом так не пройдёт. Хочешь "отлично" - сиди и пиши. Вот и получается, что творческие порывы часто остаются в стороне а я всего лишь хочу выплеснуть наружу свой внутренний мир и писать лучше и стать известнее, чем Толкин и Роулинг. Может, я не умею осуществлять мечты. Пока. Но однажды я добьюсь всего.
С завтрашнего дня (в очередной раз, но на этот последний) каждый день должен быть посвящён творчеству. Хочешь - меньше спи. Хочешь - меньше отдыхай. Хочешь - наконец, научить грамотно распоряжаться своим временем. Неважно: каждый день писать. писать. писать. и писать. неважное, сколько именно напишешь, но главное пиши. Видишь, я делаю тебе поблажку, и не прошу писать определённое количество знаков. Свобода! И что-нибудь из другого творчества: бисер, шитьё, другой хэндмейд - всё, что хочешь.
За каждый хорошо прожитый день награда "+", 30 "+" --- пойдёшь с мч в суши.
Наказание: минус один "+", отдаление от вожделенного суши. коварный план
Живи уже, блин, наконец!
А теперь в душ и за дипломчик))))
Худею!
Дорогой, отчёт по практике! Напишись, пожалуйста сам. Половину я написала, а остальное сделай сам. В Федеральной Целевой Программе «Развитие внутреннего и въездного туризма в РФ (2011-2018) слишком много букв.
Но надо читать и выдёргивать что-то нужное для отчёта.
Корсет или удалённые рёбра или ничего, от природы - неважно, талия всё равно идеальна:
и шпагат:
Но надо читать и выдёргивать что-то нужное для отчёта.
Корсет или удалённые рёбра или ничего, от природы - неважно, талия всё равно идеальна:
и шпагат:
Худею!
2 марта.
Встала в 12-30) Как я люблю хотеть встать пораньше, а самой дрыхнуть до обеда.
Завтрак:
каша, кефир
чай
бутерброд с икрой (перекус)
пылесосила квартиру
15-00 обед: суп, чай
17-08, вернулась с прогулки до аптеки. +3 км. - 49 руб +льняное масло.
груша
19-00 ужин: кусок курицы, вчерашнее мясо по-французски, овощной салат, пара макаронин с сыром.
Стрейтчинг 44 мин (40 по программе, 4 мин. дополнительно тянула ноги на шпагат.)
попробую посчитать, сколько воды пью. 1 чашка =500мл.
1,5 чашки.
+1
+1
+1
+1
23-00 взяла овощной салат и кефир. всё равно мне тут ещё долго сидеть.
Встала в 12-30) Как я люблю хотеть встать пораньше, а самой дрыхнуть до обеда.
Завтрак:
каша, кефир
чай
бутерброд с икрой (перекус)
пылесосила квартиру
15-00 обед: суп, чай
17-08, вернулась с прогулки до аптеки. +3 км. - 49 руб +льняное масло.
груша
19-00 ужин: кусок курицы, вчерашнее мясо по-французски, овощной салат, пара макаронин с сыром.
Стрейтчинг 44 мин (40 по программе, 4 мин. дополнительно тянула ноги на шпагат.)
попробую посчитать, сколько воды пью. 1 чашка =500мл.
1,5 чашки.
+1
+1
+1
+1
23-00 взяла овощной салат и кефир. всё равно мне тут ещё долго сидеть.
четверг, 01 марта 2012
Худею!
1 марта:
- завтрак: каша
- груша
Обед: рыбный суп, бутерброд с икрой
Бутерброд с икрой-2
Ужин: мясо по-французски, овощной салат, пюре. Навалила много от жадности, не осилила, отнесла лишнее в холодильник. Завтра доем.
Кефир в течение дня.
Чай. Вода.
В 23-00 - груша.
Физ.нагр. – ходьба 5, 8 км. + пешком до метро (туда-обратно 3 км с хвостиком).
Стрейтчинг - 60 мин.
отжимания +
На ягодицы сил и времени уже не хватит.
Почти убедила мч гулять вместе со мной. Главное, чтобы не передумал!
Успехи по шпагату. За месяц с перерывами стрейтчинга могу так (вообще саму себя жутко неудобно фотографировать):
Правда, спину кривлю((( Но это лучше, чем раньше.
Надо:
Написала 1 главу диплома. Осталась 2. И всё красиво отредактировать. Пойду мыться, а потом госы учить.
Совсем немного писала рассказ.
- завтрак: каша
- груша
Обед: рыбный суп, бутерброд с икрой
Бутерброд с икрой-2
Ужин: мясо по-французски, овощной салат, пюре. Навалила много от жадности, не осилила, отнесла лишнее в холодильник. Завтра доем.
Кефир в течение дня.
Чай. Вода.
В 23-00 - груша.
Физ.нагр. – ходьба 5, 8 км. + пешком до метро (туда-обратно 3 км с хвостиком).
Стрейтчинг - 60 мин.
отжимания +
На ягодицы сил и времени уже не хватит.
Почти убедила мч гулять вместе со мной. Главное, чтобы не передумал!
Успехи по шпагату. За месяц с перерывами стрейтчинга могу так (вообще саму себя жутко неудобно фотографировать):
Правда, спину кривлю((( Но это лучше, чем раньше.
Надо:
Написала 1 главу диплома. Осталась 2. И всё красиво отредактировать. Пойду мыться, а потом госы учить.
Совсем немного писала рассказ.
Худею!
Мама молодец. Сказала, что в Ботаническом Саду полно маньяков. Придётся гулять только по главной аллее. А так- я хотела исследовать пару дыр и калитку в заборе, посмотреть, куда они ведут. Калитка точно должна вести в бывший парк Дзержинского, в детстве я там на аттракционах каталась. Хочется сходить и посмотреть на руины. Подобью как-нибудь мч. Будет меня охранять.
среда, 29 февраля 2012
Худею!
Написала коротенькое письмо-напоминание Г. Надеюсь, на положительный ответ. Объективно, мне кажется, что ничего страшного не случится.
В следующие 4 дня максимально много времени уделить отчёту по практике и госам. Как не хочется, ой, как не хочется Но надо!
В следующие 4 дня максимально много времени уделить отчёту по практике и госам. Как не хочется, ой, как не хочется Но надо!
понедельник, 27 февраля 2012
Худею!
Говорят, мысли материальны. Если сильно хотеть - сбудется.
Говорят, человек использует возможности своего мозга не полностью. Кто-то говорит о 5-8 процентах, кто-то о 15-20. Но суть не в этом, а в том, что можно сделать с помощью остающихся, не используемых процентов мозга. Я думаю, что кое-кто ими всё-таки пользуется...
Если рассматривать человека как часть Вселенной, то между нами, людьми, и всемогущим Высшим Разумом, невидимыми законами и механизмами, которые создают и заставляют функционировать наш мир, есть чудесные волшебные связи.
Если ты чего-нибудь хочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твое сбылось (с)
Вот, когда ты чего-то сильно хочешь, молишься, настраиваешь себя на успех, тогда твои несчастные незадействованные 80% мозга просыпаются и начинают общаться с Вселенной, обмениваться положительными импульсами - и ба-бах - ты получаешь желаемое))) Иначе зачем нам эти "лишние" проценты возможностей мозга? Ничто просто так не даётся.
Главное - верить, мечтать, хотеть, настраиваться на хорошее. Не прогибаться. Сила воли, чёрт возьми! Сила воли - это наш мозг. Это мы. И мы можем больше.
Ты можешь остановиться на секунду, взять тайм-аут, как в баскетбольном матче, посоветоваться с тренером. Но после тайм-аута ты должна вернуться. Ты не можешь уйти. Потому что тренеру некого поставить на замену. Тебя нельзя заменить. Ты должна идти до конца.
Я отдохнула, пора возвращаться в игру. Завтрашний день как нельзя лучше подходит. Завтра предстоит много ходить, хочешь или нет.
15-16 марта - госы.
Я всё успею выучить. На "отлично".
И отчёт по практике напишу. Всё будет замечательно.
Допишу свой рассказ, и он будет лучше, чем всё. что я писала раньше.
Добью ещё какое-нибудь творческое начинание. Может, платье или бусы.
Каждый день я буду много ходить, двигаться, гулять.
Стрейтчинг и фитнес.
Для совершенного тела - изящных бёдер, красивых ног, осиной талии, красивой груди, идеальной кожи, длинных волос.
И осанку буду королевскую держать.
На силе воли.
Хотеть, добиваться и не останавливаться.
Дорогая Вселенная, пожалуйста, помоги мне во всех моих начинаниях, дай сил не сойти с дистанции за метр до финиша.
Дорогая Вселенная, помоги, пожалуйста, и другим людям быть теми, кем они хотят, исполнять мечты и добиваться успеха.
Говорят, человек использует возможности своего мозга не полностью. Кто-то говорит о 5-8 процентах, кто-то о 15-20. Но суть не в этом, а в том, что можно сделать с помощью остающихся, не используемых процентов мозга. Я думаю, что кое-кто ими всё-таки пользуется...
Если рассматривать человека как часть Вселенной, то между нами, людьми, и всемогущим Высшим Разумом, невидимыми законами и механизмами, которые создают и заставляют функционировать наш мир, есть чудесные волшебные связи.
Если ты чего-нибудь хочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твое сбылось (с)
Вот, когда ты чего-то сильно хочешь, молишься, настраиваешь себя на успех, тогда твои несчастные незадействованные 80% мозга просыпаются и начинают общаться с Вселенной, обмениваться положительными импульсами - и ба-бах - ты получаешь желаемое))) Иначе зачем нам эти "лишние" проценты возможностей мозга? Ничто просто так не даётся.
Главное - верить, мечтать, хотеть, настраиваться на хорошее. Не прогибаться. Сила воли, чёрт возьми! Сила воли - это наш мозг. Это мы. И мы можем больше.
Ты можешь остановиться на секунду, взять тайм-аут, как в баскетбольном матче, посоветоваться с тренером. Но после тайм-аута ты должна вернуться. Ты не можешь уйти. Потому что тренеру некого поставить на замену. Тебя нельзя заменить. Ты должна идти до конца.
Я отдохнула, пора возвращаться в игру. Завтрашний день как нельзя лучше подходит. Завтра предстоит много ходить, хочешь или нет.
15-16 марта - госы.
Я всё успею выучить. На "отлично".
И отчёт по практике напишу. Всё будет замечательно.
Допишу свой рассказ, и он будет лучше, чем всё. что я писала раньше.
Добью ещё какое-нибудь творческое начинание. Может, платье или бусы.
Каждый день я буду много ходить, двигаться, гулять.
Стрейтчинг и фитнес.
Для совершенного тела - изящных бёдер, красивых ног, осиной талии, красивой груди, идеальной кожи, длинных волос.
И осанку буду королевскую держать.
На силе воли.
Хотеть, добиваться и не останавливаться.
Дорогая Вселенная, пожалуйста, помоги мне во всех моих начинаниях, дай сил не сойти с дистанции за метр до финиша.
Дорогая Вселенная, помоги, пожалуйста, и другим людям быть теми, кем они хотят, исполнять мечты и добиваться успеха.
Худею!
мат.
Просто крик души. К похуданию отношения не имеет. К творчеству тоже. К госам тоже.
По крайней мере это доказательство того, что жизнь вне эти трёх понятий существует.
Просто крик души. К похуданию отношения не имеет. К творчеству тоже. К госам тоже.
По крайней мере это доказательство того, что жизнь вне эти трёх понятий существует.
Худею!
Необходимость что-то сделать или желание чего-то достичь, на мой взгляд, уже по сути является мотивацией.
Если у Вас не хватает силы воли, чтобы, наконец, сделать это, то у Вас есть два пути:
1) часами сидеть и настраиваться. искать причины, "мотивироваться" и ничего не делать;
2) или сказать "хватит!" бессмысленности, встать и сделать.
Если у Вас не хватает силы воли, чтобы, наконец, сделать это, то у Вас есть два пути:
1) часами сидеть и настраиваться. искать причины, "мотивироваться" и ничего не делать;
2) или сказать "хватит!" бессмысленности, встать и сделать.
воскресенье, 26 февраля 2012
Худею!
Пожалуй, будет проще, если я пока сосредоточусь и займусь только госами и отчетом по практике.
До 9 марта, до 16 марта.
Все остальные сверхважные дела - как получится.
Надо - выписать всё нужное из лекций (внутренний туризм, маркетинг, выездной, въездной (доделать билеты) и учить-учить эту прелесть))).
И за сегодня написать пункты 1.1. и 1.2. диплома,отчёта по практике.
Блин, почему у нас и преддипломная практика, и написание отчета, и 106 вопросов по госам идут в течение одного чёртова февраля-марта? Неужели так у всех?
До 9 марта, до 16 марта.
Все остальные сверхважные дела - как получится.
Надо - выписать всё нужное из лекций (внутренний туризм, маркетинг, выездной, въездной (доделать билеты) и учить-учить эту прелесть))).
И за сегодня написать пункты 1.1. и 1.2. диплома,отчёта по практике.
Блин, почему у нас и преддипломная практика, и написание отчета, и 106 вопросов по госам идут в течение одного чёртова февраля-марта? Неужели так у всех?
суббота, 25 февраля 2012
Худею!
+ 1 см в бёдрах. Потому что я снова много сижу и вчера/позавчера съела большой-большой рулет с маком.
Мои единственные красивые летние джинсы не одобряют моего поведения.
Мои единственные красивые летние джинсы не одобряют моего поведения.
Худею!
Нафига я придумываю себе правила и списки дел, если делаю далёко не всё, что нужно?
Тряпка.
Мир держится на силе воли.
Чем мощнее сила вол - тем прекраснее мир.
Завтра всё сначала.
Прочитать все билеты по госам.
Переписать лекции по внутреннему туризму, перепечать лекции по экскурсоведению. По выездному туризму. По маркетингу туризма.
Прочесть лекции по транспорту.
Написать этот чёртов диплом.
Не забыть про стрейчинг.
Соберись. Ты можешь. Ты сделаешь.
Тряпка.
Мир держится на силе воли.
Чем мощнее сила вол - тем прекраснее мир.
Завтра всё сначала.
Прочитать все билеты по госам.
Переписать лекции по внутреннему туризму, перепечать лекции по экскурсоведению. По выездному туризму. По маркетингу туризма.
Прочесть лекции по транспорту.
Написать этот чёртов диплом.
Не забыть про стрейчинг.
Соберись. Ты можешь. Ты сделаешь.
пятница, 24 февраля 2012
Худею!
Сделала кофейный скраб для тела. Так приятно))) мур)
Разбила чашку для чая. Погуглю. Может, её для какого хэндмэйда можно приспособить. Вероятно, добью чашку окончательно и сделаю из неё рамку для фото.
Разбила чашку для чая. Погуглю. Может, её для какого хэндмэйда можно приспособить. Вероятно, добью чашку окончательно и сделаю из неё рамку для фото.
Худею!
Привычка вырабатывается за 21 день.
Искусство требует жертв.
Красота требует жертв.
Думаю, мне необходим более чёткий график и правила. А также система поощрений и наказаний.
Будильник я поставила на 10-10.
Правила:
читать дальше
Система поощрений:
- не придумала
Система наказаний:
- не придумала.
Как-то так. В этот же пост буду писать о выполнениях и пропусках.
24-02
встала в 10-10
гос.билет. (8, 9 , 10 - переписано от руки. 11, 12 - прочитано вслух.
рассказ. знаков было - 37244, написать +5000
стрейчинг
совсем чуть-чуть упражнений для ягодиц.
Искусство требует жертв.
Красота требует жертв.
Думаю, мне необходим более чёткий график и правила. А также система поощрений и наказаний.
Будильник я поставила на 10-10.
Правила:
читать дальше
Система поощрений:
- не придумала
Система наказаний:
- не придумала.
Как-то так. В этот же пост буду писать о выполнениях и пропусках.
24-02
встала в 10-10
гос.билет. (8, 9 , 10 - переписано от руки. 11, 12 - прочитано вслух.
рассказ. знаков было - 37244, написать +5000
стрейчинг
совсем чуть-чуть упражнений для ягодиц.